Дневник питания за 18.03.2024

Все хорошо, контролирую еду
С ленью пока не особо борюсь, надеюсь, все хорошо будет. Немного только борюсь
Но в целом все хорошо
По статье чуть чуть пишу. Сегодня два предложения. Буквально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	82	212.4	7	2.7	34.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
гауда сыр Лимбердорф	60	204	15.6	15.6	0
Итого	156	521	22	29	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	300	195	13.2	7.5	18.3
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, тушеные	100	258	22.2	18.1	0
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлопья Кукурузные [Любятово]	60	228	4.8	0.6	49.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	60	196.8	4.3	5.1	33.3
Итого	610	1008	49	33	120

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яйцо куриное	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	200	235	11	8	24
Итого за день	966	1765	83	72	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.