Ирина
19.11.2020 23:16
Дневник питания за 19.11.2020
Что-то надоело мне всё. Взвешивать надоело, думать надоело, хандра
какая-то, осенная, наверное. Ну или зимняя. Но, на удивление,
запланированное всё съела, ничего лишнего не хотелось. Разве что
яишницы жареной на ужин. Но к тому моменту все запланированные жиры
были съедены, так что пришлось есть отварные яйца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый |
340
|
165.9 | 11.9 | 1 | 27.5 |
| Мясо кролика (Варка) |
126
|
182.4 | 24 | 9.7 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая каша |
76
|
80 | 2.4 | 0.3 | 17 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Мясо кролика (Варка) |
75
|
108.6 | 14.3 | 5.8 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп гороховый |
300
|
146.4 | 10.5 | 0.9 | 24.3 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
558
|
89.3 | 6.7 | 1.1 | 11.3 |
| Итого | 3426 | 1415 | 106 | 60 | 108 |
| Итого за день | 3426 | 1415 | 106 | 60 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром
167
9.6
12.5
4
14
Салат с огурцом, кукурузой и сыром
109.3
7
7
4.2
8
Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса
35.4
1.3
1.4
4.1
14
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1426 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1631 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1688 кКал
Интересные блоги
