Дневник питания за 31.03.2021

День 7. Ленивый день. Ни считать, ни планировать совершенно не хотелось. Хорошо хоть, наученная вчерашним горьким опытом, старалась лишнего в рот не тянуть. Даже на небольшой ужин хватило калорий. Ура

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ 21.03.28	343	284	15.8	14.4	22
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	175	119	7.8	1.4	11.3
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	60	107.4	14.7	4.9	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	118	76.7	3.8	4.2	5.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	235	149.7	7.4	8.3	11.1
Макароны отварные с жиром, по 1-304	106	143.1	3.6	5.3	20.1
Кетчуп для детей	14	11.6	0.2	0	2.8
Капуста белокочанная	249	69.7	4.5	0.5	11.7
Сосиски, молочные	26	67.9	2.9	6.2	0.1
Кефир обезжиренный	235	72.9	7.1	0.1	9.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	117	185.7	15	13.6	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Вода	330	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	72	79.2	15.8	0.4	2.4
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	10	6.8	0.4	0.1	0.6
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	3199	1435	99	64	102
Итого за день	3199	1435	99	64	102