Вчера со мной творился полный беспредел. началась авральная неделя на работе, весь день субботы просидела на кефире, пришла домой, дождалась час ночи воскресенья и заварила себе ДОШИРАК :-o еще и с майонезиком. В общем что хочу сказать, когда не работает столовая и дома некогда готовить это очень чревато последствиями. Держалась как могла 8)

Второй день, продолжаю вести дневник, планирую еду на день с вечера, исходя из того, что нахожусь в командировке. За пределы дозволенного не выхожу, чувствую себя героем :ангел:  особенно когда встаешь утром с впалым животом. С утра просто зверский аппетит и хочется съесть слона :help:

Добрый день худеющим и не очень, я отношу себя к совсем не худеющим, забросила свой дневник несколько месяцев назад и вот результат - нажрала не много не мало 5,0 кг. Нахожусь в командировке уже второй месяц в Крыму, питание ни куда не годится - то столовые, то на бегу булки вкусные всухомятку, то рестораны с руководством, в общем силы воли НИКАКОЙ. И надо же очухалась тогда, когда до нового года осталось две недели. Результат на сегодня - щечки налились, ляшечки с ручками потолстели и рукава на платьях стали снова плотничком, колготы на животе скатываются в валик, радостного мало, жаль нет смайлика свинюхи, весь мой пост был бы в них. Поставила себе задачу - привести себя в надлежащий вид и скинуть как минимум 10 кг, к празднику уже готовиться поздно:извини!:, поэтому буду стараться для себя. Придерживаюсь сегодня такого питания, начинаю урезать себя с малого.

В общем вчера был полный беспредел :evil:, что то пошло не так, додумалась на ночь нажраться (другое слово сюда не подходит) селедки в масле, закусила хлебом с луком, сегодня встала конечно вся опухшая и с привесом в 500 г, на работу шла в патчах под глазами, кто это придумал - автоматически попадет в рай :ah: заметила, что стоит только себе лишка позволить (в связи с праздниками) сразу же здравствуй привес, не могу перешагнуть цифру 70, гоняю вес туда сюда уже недели две (от этого мой график похудения смешной и хаотичный), хочется жуть как весить уже меньше:ah: может муж начнет на руках носить :хихикаю:  на тренировки пока не хожу, потянула мышцу икры, передвигаюсь теперь как тележка :скучно: :help: возьмите меня в руки :кулак: а то сама ни как не соберусь

В общем картина следующая - в 16:00 поняла что хочу жрать, пошла к коллегам в соседний кабинет и съела там яйцо и бисквит, через пол часа поняла что не наелась, побежала домой и напала на тунца в сс. Через силу заставила себя поехать на треню, отпахала там как следует, выпила два литра воды и аппетит пропал, ужинать не стала, хотя можно было))) вывод - хочешь жрать иди паши в зал и пей много воды

Вчера на ужин были белки, основные углеводы постаралась съесть в первой половине дня, утром проснулась очень голодная, а когда встала на весы стала еще и довольная, отвес -200 гр. счастье то какое :good:. С сегодняшнего дня вернулась к старым настройкам КБЖУ, потому что последнюю неделю качели одолели и график очень не стабильный, буду наблюдать за собой дальше. Радует конечно одно, что я почти стройняха:exercise: и сбросить осталось каких то 9 кг LOL 

Вчера конечно понесло меня. Весь день сидела на работе вся в делах, даже не думала о том, что кушать хочется, стоило только переступить порог дома, как сразу захотелось не просто есть, а жрать :кулак:, что за хрень какая то и вес уже вторую неделю туда-сюда. Может это от отсутствия отвесов я сорвалась и съела напоследок шаурму, не знаю чем объяснить. :exercise:

Сегодня весь день упражнялась с вкусняхами, думаю на сегодня достаточно. хоть по КБЖУ недобор, но чувство сытости есть, завтра обязательно поеду в зал отрабатывать. А как вы боретесь со съеденными вкусняшками?

Сегодня получился пережор углей в связи с незапланированным выездом на объект. Вечером поела немного салата из овощей и теперь лежу тюленем с чувством переетости