Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
100
|
346.4 | 12.2 | 6.1 | 60.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 350 | 348 | 12 | 6 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
Итого | 180 | 172 | 2 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Пассерование) |
50
|
14.3 | 1.2 | 0.1 | 2 |
Булгур, крупа |
100
|
342 | 12.3 | 1.3 | 63.4 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
100
|
218 | 28.2 | 10.3 | 1.2 |
Итого | 600 | 592 | 42 | 11 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 360 | 309 | 7 | 24 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
10
|
53.7 | 2 | 4.8 | 0.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 430 | 136 | 6 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 80 | 296 | 13 | 22 | 11 |
Итого за день | 2000 | 1856 | 84 | 75 | 200 |