Тина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тина

31.03.2019 18:02

Дневник питания за 31.03.2019

Сегодня делала когти - второй завтрак в пролете !Потом прибивали карнизы.вешали шторы , убирали этот пипиец- сколько это на каллории пересчитать? 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312	85	206.6	11	17.8	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	705	223	11	18	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из разных овощей	200	120.6	4.6	5.6	14
Печень говяжья, тушеная	100	191	29.1	5.3	5.1
Овощи, припущенные в молочном или сметанном соусе	100	232.1	4.7	17.9	13.8
Итого	400	543	38	28	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Итого	300	215	22	5	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Итого	200	70	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами	100	122.7	14.4	3.7	8.5
Итого	100	122	14	3	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант)	50	106.9	4.9	0.6	22
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	60	181	4	8	22
Итого за день	1765	1356	93	65	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Запеканка печеночная с сыром

Автор Сергей

Рыбные Котлеты из наваги

Автор Сергей

Омлет с ветчиной индейки

Автор Сергей