meldumb
19.04.2024 15:27

Салат капуста помидор барбекю

Калорийность - 130 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 100 г
Помидор (томат), парниковый 50 г
Горчичное масло 10 г
Барбекю Соус [Heinz] 10 г
Подсолнечник, семечки, сушеные 20 г
Соевый соус 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Салат может быть диетичнее, если вместо барбекю использовать лимонный сок чайную ложку
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать капусту и помидор
Шаг 2.
Добавить масло, соевый соус, барбекю соус, семена подсолнечника
Шаг 3.
Перемешать
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130 кКал 7.72%
Белки 3.6 г 4.74%
Жиры 10.3 г 18.39%
Углеводы 6.1 г 2.79%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
техник✨ 19.04.2024 15:30
Столько много натрия, в пору майнезом все залить.Хайнс здесь яано не вписывается.
meldumb 19.04.2024 15:37
техник, заменяем на лимонный сок
техник✨ 19.04.2024 15:40
meldumb, я бы сразу убрал соусы и внес бы огурец и соль.Лимон лучше есть целиком свеженарезаный со шкурой.Тогда в салате не будет готовых продуктов, а будут только монопродукты.И дольки лимона можно туда тоже.
meldumb 19.04.2024 15:41
техник,как идея ещё имбирь, сушёный чеснок для пикантности
техник✨ 19.04.2024 15:44
meldumb, специи годятся. А вот зеленого цвета и калиясодержащего (сбалансировать соль) не хватает. Значит нужна ещё и петрушка 10 грамм
meldumb 19.04.2024 15:47
техник,как раз в морозилке зелень есть
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы