Юлия
04.04.2019 13:47
Дневник питания за 04.04.2019
Оказывается сложно дисциплинировано вести дневник... но это так
помогает!!! И начинает нравится )
Вес плюсануло немного, но это естественный процесс, никуда не деться от природы. Терплююю
Вес плюсануло немного, но это естественный процесс, никуда не деться от природы. Терплююю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Сырные [Dr. Korner] |
60
|
174 | 5.7 | 1.2 | 34.8 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
100
|
304 | 23.6 | 19.7 | 8.1 |
| Сыр Плавленный Ассорти [Хохланд] |
75
|
209.3 | 10.5 | 17.3 | 2.9 |
| Итого | 235 | 687 | 39 | 38 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновое Печенье [Pure Protein] |
1
|
186 | 14 | 10 | 10 |
| Сырные Хлебцы [Dr. Korner] |
20
|
58 | 1.9 | 0.4 | 11.6 |
| Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике [Коровка из Кореновки] |
100
|
216 | 3 | 14 | 19 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 460 | 18 | 24 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Функциональное Питание [Energy Diet] |
100
|
200 | 21 | 5 | 15 |
| Итого | 100 | 200 | 21 | 5 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Итого | 100 | 72 | 15 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3095 | 1419 | 95 | 68 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Наталья Северская
04.04.2019 14:02
Фото темное,плохо видно,но ..одно видно,что девушка стройная и это
здорово!!)))
Юлия
04.04.2019 14:37
Спасибо, на самом деле не совсем стройная , но стремлюсь. Вес 64 кг
при росте 162. Спортивное крепкое тело, но хочется
поизящнее
! Спасибо
Наталья!
! Спасибо
Наталья! 
