Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
175
|
299.1 | 22.1 | 22.4 | 2.1 |
Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 445 | 348 | 22 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
1
|
137.3 | 13.9 | 3.6 | 12.9 |
Чуду с творогом |
80
|
136.5 | 8.7 | 3.4 | 17.7 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 685 | 405 | 25 | 12 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 70 | 33 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
156
|
216.2 | 28.7 | 11.2 | 0 |
Капуста тушеная |
1
|
142.4 | 4.3 | 8.1 | 13.5 |
Красный Рис [Агро-Альянс] |
30
|
102 | 2.3 | 0.6 | 20.7 |
Свекла, вареная |
20
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] |
10
|
47 | 1.1 | 3.1 | 3.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 703 | 626 | 41 | 31 | 43 |
Итого за день | 1903 | 1412 | 90 | 66 | 111 |
Так что... ура,