Алла
26.04.2024 19:19
Салат овощной с сыром
Калорийность - 101.9 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый | 120 г |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Авокадо | 50 г |
| Страчателла | 110 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 6 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с сыром Страчателла и ядрышками конопли
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг
Шаг 2.
Помидоры
Шаг 3.
Огурцы
Шаг 4.
Авокадо
Шаг 5.
итальянские травы
Шаг 6.
Шаг 7.
Сыр Страчателла
Шаг 8.
конопляное ядро
Шаг 9.
Кинза
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.9 кКал | 6.05% | |
| Белки | 5.6 г | 7.37% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 79.4 г | 3.49% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8.8%
b-car
5.1%
В1
4%
B2
6.2%
Холин
1.6%
B5
5.2%
B6
3.2%
B9
4.8%
B12
19.9%
C
9.6%
D
1.1%
E
2.5%
H
0.3%
вит.К
12.3%
PP
3%
Калий
8.8%
Ca
14.2%
Si
31%
Mg
5.5%
Na
10.5%
P
17.6%
Cl
0.9%
Fe
3%
I
0.4%
Co
18.6%
Mn
10.1%
Cu
9.3%
Mo
3.1%
Se
8.5%
F
0.2%
Cr
3.3%
Zn
9.2%
1
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
