Дневник питания за 27.05.2019

Дочь сегодня "выедает", посему и я наедаю больше обычного, но коридор позволяет) Кстати, появился здоровый румянец)
Весь день не было света, и, как следствие, интернета. Дневник заполняла в оффлайн-режиме, а после синхронизации почему-то скопировано было все с воскресенья... Сидела и вручную чистила. Вроде все как нужно сделала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	157	73.8	0.6	0.6	15.4
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	40.6	144.5	2.3	4.8	23.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	1	25	0	2.5	0
Элевит® Кормление	1	1	0	0	0
Итого	402	446	11	10	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Варка на пару)	71	143.9	12.5	10.5	0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	130	18.2	0.8	0	4.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	861	334	18	11	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	150	202.5	4.4	5.3	34.3
Ачичук	150	62.3	1	4.8	4.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	36	37.9	7.9	0.6	0.1
Говядина 1 кат. (Варка на пару)	53	107.4	9.4	7.8	0
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Итого	409	412	22	18	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	80	91.2	16	1.6	2.4
Сливки 35% жирности, пастеризованные	25	84.3	0.6	8.8	0.8
Итого	105	175	16	10	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Говядина 1 кат. (Варка на пару)	71	143.9	12.5	10.5	0
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	391	278	19	16	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Варка на пару)	124	251.3	21.9	18.3	0
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Итого	224	326	23	21	9
Итого за день	2392	1973	112	88	181