Анна
27.05.2019 23:58
Дневник питания за 27.05.2019
Вот и ещё один день прошел...но оставил приятное
послевкусие.....такого спокойствия и чувства удовлетворения я давно
не испытывала...как же прекрасно жить в гармонии с самой собой и
наслаждаться жизнью)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
305
|
262.3 | 5.2 | 0.3 | 54.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Шоколадно-Ореховый Крем и Целый Фундук [Вдохновение] |
58
|
319 | 4.1 | 19.7 | 29.6 |
| Итого | 2721 | 643 | 9 | 26 | 84 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с бананом |
166
|
141.8 | 20.1 | 1 | 12 |
| Итого | 166 | 141 | 20 | 1 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
73
|
70.1 | 1.1 | 0.4 | 15.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
204
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 437 | 410 | 27 | 24 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селёдка с творогом |
120
|
223.2 | 18.6 | 15.5 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 120 | 223 | 18 | 15 | 2 |
| Итого за день | 3444 | 1418 | 75 | 67 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
08-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Субботта. Утро в нашем заведении начинается как об...
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
