Дневник питания за 28.05.2019

Всем привет,всем единомышленникам)
Сегодня наконец-то сделала коллаж и мне захотелось поделиться с Вами, ну и конечно похвастаться)))это ещё не конечный результат!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	1800	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	55	118.8	3.6	0.5	25
Селёдка с творогом	65	120.9	10.1	8.4	1.3
Итого	2170	242	14	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное	110	262.9	31.9	12.8	2.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	26	56.2	1.7	0.2	11.8
Селёдка с творогом	105	195.3	16.3	13.5	2.1
Запеканка творожная с манкой	85	203.1	8.8	11.6	15.1
Шоколадно-Ореховый Крем и Целый Фундук [Вдохновение]	14	77	1	4.8	7.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	605	807	60	42	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	126	13.9	0.9	0.1	2.4
Киви	65	30.6	0.5	0.3	5.3
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное	80	191.2	23.2	9.3	2.1
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	291	258	27	10	11
Итого за день	3066	1308	101	62	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 28.05.2019 18:21

Результат очень заметный! Действительно есть повод гордится проделанной работой над собой))

Анна 28.05.2019 18:27

Ирина Рекс, спасибо 😀

Магнолия (кетомагия) 28.05.2019 18:41

Анна, очень крутой результат! Из женщины превращаетесь снова в девушку.Так держать.
Скажите,какой у вас рост?

Liliya78 28.05.2019 18:50

Результат очень заметен , главное продолжать и будет класс. Дарю цветочек

Олеся 28.05.2019 18:54

Результат трудов виден. Продолжайте дальше!!!!

Анна 29.05.2019 00:51

Liliya78, спасибо 😊

Анна 29.05.2019 00:56

Мария, спасибо большое) 157см

Наталья 29.05.2019 00:58

У вас что-то не то с дневником питания: в обеде банан и семечки - 0 калорий, ужин - яйцо жареное - 0 калорий. Проверьте правильно ли вы заполнили

Анна 29.05.2019 01:00

Наталья, спасибо, забыла удалить... передумала есть

Наталья 29.05.2019 01:05

Анна, А, ну тогда все отлично и результат у вас завидный! Молодец!!!! НО!!!!! Идем весело дальше к конечной цели!!!!! Вечеринка

Inna Savina 29.05.2019 06:11

Умница!!!!! Есть чем гордиться!

Анна 29.05.2019 08:09

Inna Savina, спасибо)

Hiver 29.05.2019 08:13

Отличный повод для радости и гордости. Сколько ещё планируете сбросить кг?

Крутышка Cat 29.05.2019 08:13

Молодец!!! Браво!

в том же духе Подмигиваю

Анна 29.05.2019 08:18

Крутышка Cat, спасибо)

Анна 29.05.2019 14:26

Hiver, спасибо) ещё 9 килограмм осталось, программа показывает идеальный вес 52 килограмма, а сегодня уже 61 весы показали)))
Раньше весила минимально 53 , было комфортно...