Дневник питания и тренировок за 03.06.2019

Ура!!! Лето!!! Клубничка, черешня и все вкусности в наличии)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1900	0	0	0	0
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	20	57.2	1.7	5.1	1.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	14	30.2	0.9	0.1	6.4
Апельсин	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Яйцо перепелиное	4	60.5	4.3	4.7	0.2
Итого	2070	322	21	22	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Цельнозерновые [Макфа]	60	216.6	8.3	0.8	43.9
Помидор (томат), парниковый	124	17.4	0.7	0	4.7
Грудка Отварная [Азбука Вкуса]	55	80.9	16.8	1.4	0.3
Огурец парниковый	44	4.8	0.3	0	0.8
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	383	371	27	2	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбасный Сыр Янтарный [Янтарный Мир]	105	262.5	5.3	20.4	14.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Грудка Отварная [Азбука Вкуса]	57	83.8	17.4	1.4	0.3
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Хлеб на сыворотке	10	21.4	0.6	0.5	3.7
Итого	511	380	24	22	20
Итого за день	3574	1324	77	50	135