Дневник питания за 20.04.2021

Медленно иду к цели в 89 кг, без МЗР вес скакал как кардиограмма.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Персик-Маракуйя [Landliebe]	130	126.1	4.9	4.3	16.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	2000	0	0	0	0
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Итого	2340	170	5	4	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий [Вологодский Хлебокомбинат]	21	42	1.4	0.2	8.6
Сметана Простоквашино 15%	20	31.6	0.6	3	0.6
Борщ украинский	350	315.7	15.4	15.4	30.5
Свинина, лопатка бескостная, тушеная	80	213.6	20.1	14.2	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	671	604	37	32	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	120	156.1	2	12.4	9.8
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	93	7.5	6.4	0.7
Лаваш Шоти [Мясновъ]	60	162	5	0.5	34
Голень с Кожей [Петелинка]	150	300	28.5	21	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	675	733	44	40	48
Итого за день	3872	1745	93	82	156