Аня
03.08.2019 21:42
Дневник питания за 03.08.2019
Обычный день, обычный рацион.. Дочитаю книгу и спать. Всем
спокойной ночи и хороших отвесов утром :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила |
20
|
64.8 | 0.1 | 0 | 16 |
| Овсянка |
220
|
135.1 | 4.8 | 2.4 | 23.8 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
47
|
29.9 | 1.5 | 1.7 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
61
|
28.7 | 0.2 | 0.2 | 6 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кабачковый пирог |
300
|
343.5 | 18 | 13.5 | 36.9 |
| Кукуруза сахарная белая, вареная, без соли |
300
|
291 | 10 | 4.2 | 57 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
355
|
95.9 | 2.5 | 0.4 | 20.6 |
| Итого | 2596 | 1181 | 45 | 34 | 173 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
50
|
49.4 | 1.8 | 1.1 | 8.6 |
| Итого | 62 | 93 | 4 | 4 | 8 |
| Итого за день | 2658 | 1274 | 50 | 39 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
Новые рецепты
