Валентина Попова
20.06.2024 12:16
Дневник питания за 19.06.2024
Это был разгрузочный день .То ли отттого , что жировых запасов
много, но разгрузочные дни провожу легко , сосущего голода совсем
не чувствуется .Ещё пью воду .На утро - отвес 0,5 кг, общий - 5
кг . На утро - овсяная кашка на курином бульоне , с курицей
.До 90 осталось 4, 7 кг .:cry::хорошо:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1400 | 278 | 16 | 11 | 27 |
| Итого за день | 1400 | 278 | 16 | 11 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-18
Калорийность: 1130 кКал
Интересные блоги
27-01-2025
Уже почти как два года борюсь с лишним весом. Пост...
26-01-2025
Лайфхак, чтобы прогнать невтемный голод
5 минутная интенсивная тренировка (приблизительно ...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Как здорово, когда по ут...
Новые рецепты
