Ноеминь
25.07.2021 14:20
Дневник питания за 25.07.2021
Востанавливаюсь и понемного вхожу в режим питания. На день рождения
устроила себе шашлычки. Нажарили себе столько гриля - что все
объелись :кричу: А сегодня я оставшееся мясо и овощи
расфасовала по контейнерам, взвесила, приклеила стикеры и отправила
в морозилку. Потом, когда захочется "с дымком" буду доставать и
кулать по чуть-чуть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
130
|
16.9 | 1 | 0.1 | 2.2 |
| Бутерброды жаренные внутри яйцо |
350
|
865.9 | 40.6 | 49 | 64.1 |
| Итого | 480 | 882 | 41 | 49 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Классический [Индилайт] |
149
|
193.7 | 16.4 | 14.9 | 0 |
| Овощи гриль |
116
|
46.4 | 1.7 | 1.9 | 5.6 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
105
|
117.6 | 2.4 | 0.9 | 22.8 |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
| Итого | 820 | 575 | 21 | 18 | 80 |
| Итого за день | 1300 | 1458 | 63 | 67 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1119 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1348 кКал
Новые рецепты
Злаковый батончик
269.5
6.9
8.2
41
8
Пицца на лаваше
153.2
14.8
4.7
12
7
Салат, мини манго, авокадо, черри, кедровые орешки, лимонный сок, итальянские травы, форель
96.9
6.4
5.8
4.2
13
Интересные блоги
