Оксана Сергеева
24.06.2019 15:10
Дневник питания за 24.06.2019
Ну вот и закончился понедельник.Сегодня наконец то солнце, жара. На
работе весь день мысли о пиве и сушенной рыбке😂. Но мне нельзя,хотя
очень хочется. Воплатила свое желание в другом,сделала пивной
комплимент, завтра у коллеги день рождение. Думаю ему понравится)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Халва без добавок |
40
|
187.6 | 5 | 8.6 | 22.4 |
| Итого | 767 | 416 | 21 | 22 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Стевия в таблетках (Сырье и приправы) |
0.25
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Конфеты Шоколадный Вкус [Бабаевский] |
20
|
101.4 | 1.9 | 5.8 | 10.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 271 | 19 | 14 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша Анжу зеленая |
250
|
165 | 1.1 | 0.3 | 31.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| РАГУ Овощное(баклажан, перец, кабачок, помидор, лук) |
150
|
46.7 | 2 | 0.3 | 9.2 |
| Куриное филе вареное (Мясные продукты) |
71
|
108.6 | 21.6 | 2.5 | 0 |
| Кета (Припускание) |
135
|
154.3 | 23.1 | 6.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Итого | 916 | 605 | 53 | 11 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
100
|
75 | 16.2 | 1.1 | 0 |
| Огурец без кожуры |
109
|
10.9 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 623 | 150 | 17 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный (Первые блюда) |
260
|
5.2 | 1 | 0 | 0 |
| Мексиканская смесь (отварная К\Д). |
85
|
42.5 | 2.6 | 0.4 | 7.2 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 495 | 384 | 22 | 28 | 9 |
| Итого за день | 3321 | 1827 | 136 | 82 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
23
Валерия
24.06.2019 15:13
Я после отпуска... пива уже не хочу
Оксана Сергеева
24.06.2019 15:19
Валерия,
эх счастливый человек)))
Vika Viktor
24.06.2019 15:21
А что по серединке? Не могу опознать
Виталий
24.06.2019 15:23
Vika
Viktor, кальмары сушёные
Виталий
24.06.2019 15:24
Я алкоголь не употребляю, но кальмаров сушёных люблю!
Оксана Сергеева
24.06.2019 15:35
Vika
Viktor, кальмар кольца
Vika Viktor
24.06.2019 15:38
Оксана
Сергеева, а, понятно
Vika Viktor
24.06.2019 15:44
Виталий,
я наоборот, могу выпить, но кальмары не ем
Оксана Сергеева
24.06.2019 15:45
Виталий,
у нас в Приморье столько сушенных вкусняшек, что без пива ни куда😊😋
Виталий
24.06.2019 16:01
Оксана
Сергеева, рыбу не люблю, а кальмары так хорошо заходят, а
алкоголь не какой вообще не употребляю, не нравится его воздействие
на организм.
Vika Viktor
24.06.2019 16:38
Виталий,
а вы что ли тоже приморский?
Виталий
24.06.2019 16:49
Vika
Viktor, Нет, я живу в Нижегородской области.
Vika Viktor
24.06.2019 17:15
Виталий,
ого. И у вас кальмары!
Виталий
24.06.2019 17:24
Vika
Viktor, В магазине только. 
У нас в матушке Волге стерлядка, лещи, щуки, сомы. Да и то всё
вымирает от загрязнения. Причём очень прилично кальмары сушёные
стоят.
У нас в матушке Волге стерлядка, лещи, щуки, сомы. Да и то всё
вымирает от загрязнения. Причём очень прилично кальмары сушёные
стоят.
Vika Viktor
24.06.2019 17:35
Виталий,
ничего из этих рыб не ела, у нас морская была, речную и не помню
что бы продавали
Оксана Сергеева
24.06.2019 21:12
Виталий,
ну у нас тоже не слабые цены. Сушенный от 900 руб а вообще хочу
сказать что у нас рыба дороже чем мясо, вот парадокс.))
Оксана Сергеева
24.06.2019 21:13
Vika
Viktor, а как же наши караси?🙂
Vika Viktor
24.06.2019 22:21
Оксана
Сергеева, не ела.Я только морскую и понятно промычловую. вечно
харю воротила от пресноводной. Тут пообломалась
Сергей Иванов
24.06.2019 22:30
Не пью пиво. Но из такого подарка выпил бы
Оксана Сергеева
25.06.2019 00:32
