Дневник питания за 17.07.2019

Сегодня не смогла отказать имениннику, съела 130 гр. торта Сметанник. Очень вкусный, прям тает во рту. Было очень вкусно, радует одно, что удержалась не пошла за вторым куском.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	150	106.5	3.8	2.3	15.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Леденцы Candy Lane [Сладкая сказка]	10	38	0	0	9.5
Итого	790	236	6	3	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Варенец 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	820	192	5	8	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Минтай припущенный, по 1-354	200	150	32.4	2.2	0
Салат из пекинской капусты	100	35.7	1.1	2.1	2.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Арахис Соленый Жареный [Орехомания]	10	58.9	2.6	5	1
Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]	36	82.4	2.2	7.6	1.3
Торт Сметанник [Владхлеб]	130	418.6	5.9	22	62.4
Итого	996	898	49	40	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	950	23	1	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Бульон куриный крепкий домашний	300	108	7.5	3.6	10.5
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	1150	183	22	5	10
Итого за день	4706	1534	85	57	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 17.07.2019 16:15

У меня у папы ДР в субботу, буду печь торт очень калорийный (шоколадный бисквит, фундук, белый шоколад, шоколадный ганаш, сливки - мрак по калорийности)...вот самой интересно, буду его пробовать или воздержусь Хихикаю

Марина 17.07.2019 17:00

когда пеку сама торты всегда стараюсь пробовать

Ирина 17.07.2019 18:27

Марина, я раньше тоже так делала, но из-за этого постоянно в субботу был перекос, так как торт сьел, потом мало на что оставалось. В последнее время пеку, но сама не ем, ориентируюсь на отзывы семьи) если съели в этот же день, значит - рецепт в копилку))