Алина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина

31.10.2019 19:34

Дневник питания за 31.10.2019

На улице холодно и сыро. И снова дома. Кушаю и кушаю , эх.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки " Pasquier"	72	253.4	6.8	8.6	36.7
Лосось малосольный	73	119.4	14.8	6	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	421	399	21	14	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина)	266	99	5.1	2.4	14.1
Итого	266	99	5	2	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти	108	66.1	1.8	0.2	13.8
Гуляш	183	424.6	14.8	36.6	8.2
Булочки с цельнозерновой пшеничной муки	22	59.6	2.7	0.4	10.5
Сыр " Гауда" - Milbona	16	58.2	3.7	4.8	0
Копченая ветчина - " Warren & sons"	24	26.4	4.3	0.7	0.6
Капуста квашеная " Rolnik"	79	15	0.5	0.4	2.4
Напиток " Aloe vera" Grace	370	118.4	0	0	29.2
Итого	802	768	27	43	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина)	253	94.1	4.8	2.3	13.4
Конфеты шоколадные с орехами " Wawel"	16	86.4	1.9	5.3	7.2
Конфеты желе в шоколаде " Mieszanka Krakowska"	16	56.8	0.1	1.2	11.2
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1285	237	6	8	31
Итого за день	2774	1504	61	68	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Фаршированный перец «лодочка для двоих»

Автор Сергей

Торт «розовый пломбир»

Автор Сергей

Ролл с креветкой, сыром, икрой, огурцом в листьях нори в омлете

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1208 кКал

Витамины и минералы: 95%

ольга 1957

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1171 кКал

Витамины и минералы: 89%