Алина
23.11.2019 20:54
Дневник питания за 23.11.2019
Вчера простыл наш сыночек, а сегодня и я заболела.
Ломит всё тело, болит голова, заложенный нос и кашель. Полный букет. Целый день дома под одеялом, сплю и кушаю. Один наш папа пока держится.
Ломит всё тело, болит голова, заложенный нос и кашель. Полный букет. Целый день дома под одеялом, сплю и кушаю. Один наш папа пока держится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с мясом " Manolith" |
270
|
621 | 35.6 | 19.7 | 71.3 |
| Сметана " Soured cream" 20 % |
30
|
57.3 | 0.7 | 5.6 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
312
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 612 | 681 | 36 | 25 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
273
|
96.1 | 5.7 | 2.7 | 12 |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
246
|
86.6 | 5.2 | 2.5 | 10.8 |
| Итого | 519 | 182 | 10 | 5 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Начинка для печеных яблок |
101
|
150.8 | 14.9 | 4.8 | 11.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
168
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 269 | 152 | 14 | 4 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки печёные |
93
|
88 | 4.4 | 1.4 | 13.7 |
| Хлеб " Wholemeal farmhouse " |
19
|
44.1 | 2.3 | 0.4 | 7.2 |
| Сыр " Emmental " |
16
|
60.5 | 4.6 | 4.6 | 0 |
| Салями " Victoria " |
41
|
51.7 | 5.2 | 3 | 1 |
| Напиток " банановое молоко" |
273
|
161.1 | 10.1 | 2.7 | 22.9 |
| Пончик "Donuts " |
57
|
161.9 | 3.9 | 6 | 22.5 |
| Итого | 499 | 567 | 30 | 18 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарики " Цыпленок по-киевски" |
94
|
199.3 | 13.5 | 10.7 | 11.9 |
| палочки из моцареллы |
62
|
172.4 | 7.6 | 9.5 | 13.5 |
| Соус тартар |
10
|
30.2 | 0.1 | 2.9 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
169
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 335 | 403 | 21 | 23 | 26 |
| Итого за день | 2234 | 1987 | 113 | 76 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
23.11.2019 20:55
Выздоравливайте!!!!
Татьяна Миронова
23.11.2019 20:57
Выздоравливайте, делайте ингаляции и витаминчиков побольше!
Мира
23.11.2019 21:00
Сочувствую 
мы с малышом
тоже недавно переболели, выздоравливайте! От кашля помог витафон)
мы с малышом
тоже недавно переболели, выздоравливайте! От кашля помог витафон)
Алина
23.11.2019 21:02
Татьяна
Миронова, спасибо, стараюсь пить больше жидкости.
