Алина
24.11.2019 23:40
Дневник питания за 24.11.2019
Были сегодня в бабайском ресторане, наелись шашлыков из баранины.
Было очень вкусно. В калораж уложилась.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
271
|
102.2 | 5.4 | 2.4 | 14.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 471 | 102 | 5 | 2 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Баранина отварная, по 1-392 |
50
|
122 | 10.9 | 8.7 | 0 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
100
|
154.5 | 11.3 | 10.5 | 4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
70
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Лук репчатый " Brown onions" |
20
|
7.8 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
100
|
275 | 9.1 | 1.2 | 53.5 |
| Итого | 1790 | 849 | 40 | 21 | 119 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
271
|
102.2 | 5.4 | 2.4 | 14.1 |
| Пончики |
30
|
98.6 | 2 | 4.4 | 13.5 |
| Итого | 301 | 200 | 7 | 6 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки " Бабкины" |
30
|
174.3 | 8.1 | 14.7 | 2.6 |
| Итого | 30 | 174 | 8 | 14 | 2 |
| Итого за день | 2592 | 1326 | 61 | 45 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Только почему углеводов больше, если шашлыки из баранины?