Вот такая для всех животрепещущая тема для размышл...

Вот такая для всех животрепещущая тема для размышления С улыбкой

у кого какой средний отвес в месяц? Хочу понять для себя у меня норма или маловато С улыбкой

))

Агата 23.08.2019 23:05

У меня с 20.05 по 21.06 было -4 кг, с 21.06 по 22.07 -3 кг и с 22.07 по 23.08 -5.5 кг, дефицит калорий от 800 до 1200 когда как.

Леся 23.08.2019 23:12

Агата, спасибо за отклик. Сразу прошу прощения, калораж вас такой не пугает? Не боитесь, что повредите себе? А так результат очень хороший, вы большая молодец👍

Агата 23.08.2019 23:15

Леся, Я ем на 1500-1700, а дефицит создаю за счет ходьбы и чуть чуть бега, надеюсь сильно себе этим не наврежу.

Леся 23.08.2019 23:15

Наверно всё таки у меня очень медленно, с 01.07 по настоящее время 3.5 кг. На 1500 средний калораж

Агата 23.08.2019 23:17

Леся, За полтора месяца в принципе нормально... Вообще зависит от того какой у вас вес, у меня например большой и организм легче расстается с лишним, чем у человека с не очень большим весом.

Леся 23.08.2019 23:17

Агата,А...сори, тогда у вас все супер, раз дефицит спортом создаете! Сегодня привезли долгожданный подарок-велодорожку, надеюсь у меня со спортом вес тронится немного быстрее С улыбкой

Агата 23.08.2019 23:18

Леся, Тронется не переживайте, я как начала ходить вес пошел намного быстрее...

Леся 23.08.2019 23:19

Агата, на данный момент 86.1. А так хочется для начало цифру 7 увидеть С улыбкой

Агата 23.08.2019 23:21

Леся, Ну как я и говорила вес не такой большой поэтому организм жадничает... Но теперь у вас есть тренажер поэтому я думаю дело пойдет быстрее, а еще можно ходить побольше.

Юлия 77 24.08.2019 01:01

Ну это очень индивидуальная цифра, зависящая от начального веса, возраста, пола и наличия(отсутсвия) сопутствующих заболеваний.В общем, средняя температура по больнице или зарплата по стране.Т.е. я хочу сказать - не стоит на неё ориентироваться.

Сергей Иванов 24.08.2019 01:14

У меня 1,5-2 кг.

Lanana 24.08.2019 02:01

Леся,

Леся написал:
по настоящее время 3.5 кг.

Нормальный у Вас отвес. 2 кг в месяц считается нормой.

Любовь (кето-шмето ;)) 24.08.2019 02:33

Юлия 77, соглашусь, все индивидуально. У меня первый месяц 8 кг отвес. Второй месяц 1-2кг. А дальше по полкилограмма в месяц, и это в лучшем случае.

Светусенька 24.08.2019 10:14

когда худела с 74 до 61кг в месяц в среднем уходило 2кг первые три месяца, затем 1-1,5кг, затем 0,6-1кг, т.е. чем меньше вес, тем меньше отвес в месяц

Yanito 24.08.2019 10:34

На мой субъективный взгляд снижение веса зависит от ряда факторов: соблюдение правильного питания и уровень исключения того "вредных" для снижения веса продуктов, размер и уровень коридора, отсутствие срывов, интенсивность физической нагрузки.
И конечно период цикла, когда делалось взвешивание.