Оксана
31.08.2019 19:23

Дневник питания за 31.08.2019

Морально готовлюсь уже :)
Младший идет в 5й класс. И вообще не парится. Подумаешь, школа, жизнь продолжается же! Больше всего беспокоят вопросы, сколько карманных денег будут давать на обед, и обязательно ли переобуваться прям с первого дня :crazy:
Тот еще ученик...
Наела сегодня аж на 96% рейтинга, упорно продолжаю учиться плохому.
Весы реагируют правильно - 91,2 сегодня, -1,2 за неделю!
Кто молодец? Я молодец!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Рагу овощное с курицей (картофель, кабачок, спаржа и т.д.)
300
213.3 20.4 5.7 20.1
Смесь семян (кунжут, чиа, лен)
15
79.2 2.7 6.1 1.1
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе творожно-шоколадное
70
62 7.4 0.5 6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, рассыпчатый
55
106.3 2.2 0.9 21
Телятина тушеная
50
119.1 18.5 4 1.1
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Баклажаны с луком и сыром
100
146.8 5.1 9.4 10.1
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6
Паштет из говяжьей печени
70
170.7 11.3 11.3 5.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Оксана 31.08.2019 19:59
только что заметила - воду внести забыла
Юлия 77 31.08.2019 20:03
Замечательное настроение у вашего ученика - учитесь!Ловите дзен.
Yanito 31.08.2019 20:39
275е августа
Yanito 31.08.2019 20:40
Оксана, да ничего страшного! Вы же знаете что выпили больше значит порядок!
Оксана 31.08.2019 22:39
Юлия 77, а че еще делать - альтернативы все равно нет
Оксана 31.08.2019 22:43
Yanito, я согласна и на 356-е августа даже
У меня не самые тихие мальчики, мягко говоря, поэтому при словах "начало учебного года" я всегда напрягаюсь. Дети шкодные сверх меры, хотя и вполне вменяемые, вечные двигатели, всегда за любой кипишь, кроме голодовки. Мультик про Петрика Пяточкина - это про моих. А говорят, снаряды дважда в одну воронку не попадают 
Yanito 01.09.2019 01:23
Оксана, я в детстве была по хлеще любых мальчишек   "одно сплошное наказание" как говорила мама
Оксана 01.09.2019 01:44
Yanito, я тож. пальцем гены не выковыряешь
Yanito 01.09.2019 02:54
Оксана, и не говорите
Но у меня дети какие-то не в меня, видимо в чужой огород за капустой зашла
Или они "продукт" моего воспитания: у нас не было тотального нельзя, и было чётко определены режимы разного направления, нарушать время режимов было недопустимо (единственное "нельзя".
Было время когда можно беситься как хочешь, когда дети могли всю энергию сбросить, и мне кажется это и был тот спасательный круг нашей спокойной уравновешенной жизни, я даже так и не узнала что такое переходные возрасты у детей
Оксана 01.09.2019 12:23
Yanito, не поверите, у мелкого тренировки по 2-3 часа ежедневно, причем реальные нагрузки, большой теннис и плаванье сейчас, тхеквондо временно пришлось подвинуть, но уравновешенности не добавляет...
Никаких тотальных "нельзя" тоже не практикуется, но энергия бьет ключом, и часто по голове
Стершего только годам к 20-ти попускать начало, так что ждем-с 
Yanito 01.09.2019 12:26
Оксана, энерджайзер?
Как говорится сил и терпения
Оксана 01.09.2019 12:45
Yanito, спасибо, мне нада!
а почему и люблю так лето - ребенок живет на улице, только поесть прибегает и на тренировки. Уже полгода сам ездит. А школа... 
Yanito 01.09.2019 12:56
Оксана, мда... я наверное понимаю...
Я очень любила химию, но очень не любила учительницу химии, точнее ту которая пришла нашу заменить на полгода. А тут как раз изучение пороха. И был в классе замечательный стол, огромный, у которого откидывалась крышка (внутри были всякие плакаты по темам и прочите материлы), и край этого стола-ящика и крышка были обиты какой-то металлической лентой.
А у учительницы-заменительницы была дурацкая привычка взять этот огромный журнал учительский и долбануть по столу. В общем сделала я смесь и насыпала во всему периметру этого стола, а она возьми и долбани журналом, в общем хлопок был сильный, испуг у неё от неожиданности был глубокий, так что мы больше её не видели, а химию у нас стала преподавать директор, ну она была достаточно вменяемая как человек, хотя как препод не очень, но терпимо, в конце концов вернулась наша обожаемая Елена Яковлевна и всё наладилось
За тот "взрыв" конечно родителей вызывали, меня никто не отругал, но папа (у него 2 вышки было химфак МГУ и теоретический МИФИ) расспросил какой я состав сделала (пропорции) и похвалил что правильные - вот где была ржака
Вот такая я была забавная ученица, изводила учителей знаниями по всем предметам ниже 4 не было, а вот поведение хронический неуд с 1-го по 10й.
Оксана 01.09.2019 13:50
Yanito, ну Вы звезда
Моим детям везет на вменяемых учителей, умудряются их нейтрализовать как-то...
Про МОЕ поведение:
Родители мои были в школах трижды: Оба на 1 сентября в первом классе, папа в 7м классе приходил набить морду физкультурнику залетному (руки распускал) и в 11м классе на выпускном были оба, где им торжественно вручили в виде шуточного приза пачку бумаги, чтоб хоть переписывались, раз не приходят по вызовам
Я занималась серьезно музыкой и спортом в детстве, и училка музыки меня ненавидела, т.к. не могла меня наказать оценками за мой острый язык, только неуды по поведению лепила
Yanito 01.09.2019 14:13
Оксана, да уж, звезда   бедные мои учителя... точнее страдали именно "заменители", я их не переваривала. А основной состав очень любила, вспоминаю благоговейно.
В остальном просто хулиганила с мальчишками. 
Оксана 01.09.2019 14:24
Yanito, у нас в классе было 16 мальчиков и 9 девочек. Класс был - смерть врагам
На замены к нам как на казнь отправляли!
Yanito 01.09.2019 15:39
Оксана, да, у нас мальчиков тоже было чуть больше, но не критично.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты