Сегодня жиродень)) но это так вкусно. Первый тортик за 2 месяца. Взвесилась утром. Вес остановить не получилось и опять немного потеряла. Сейчас 50.6. Поэтому сегодня елось все,что хотелось. Больше худеть не хочу. Все нравится. Еще и суши вечерком приготовили))) их уже не взвешивала и не вносила

Сегодня я это сделала:все полоски зеленые. Пришлось не легко. Как всегда ужин еле впихнула в себя

Ура..мои полосочки сегодня позеленели. Кушать вечером опять было сложно. Сейчас тяжеловато в желудке. Надо как-то научиться кушать побольше в другие приемы пищи-вообще отлично будет

Сегодня график немного получше. Углеводов пока не умею добирать. У многих проблема как бы съесть поменьше,а у меня как впихнуть то,что недобрала за день. Ужин ела через не могу и вечерний перекус тоже. Уговаривала себя,что надо. Привычка не ужинать,а вечером яблоко,персик какой слопать и вода,пробую себя заставлять

Как же жто сложно попасть с бжу в норму. Там недобор,съел кусочек чего-то в другом месте сразу перебор...ух..работка предстоит мне трудная.

Вчера не было сил что-то писать и публиковать. Слопала 25гр казинаков....мммм это блаженство. А по нутриентам как всегда(

Сегодня был трудный день. День копания картошки в деревне. Ее было тонны😡. Не знаю точно,сколько,но 4 часа не разгибая спины соьирали точно. Когда сели перебирать,мы с мужем по-тихому уехали😆,т.к.в принципе она нам нафиг не далась. Я на кето всеравно ее не ем,да и мы съедаем 2 мешка где-то до следующего урожая и вполне можем позволить себе ее купить. Да и родня в деревне салит ее офиг....ми количествами,все ни как не поймет,что можно купить и не тратить свое здоровье. Потратили на это дело целый выходной...Блин,ребята,день работы мой и мужа,стоит в 10 раз дороже,чем стоит эта кортошка,которую мы съедаем за день.. Да еще и в придачу ехать к вам за 100км в одну сторону. Ну никак эта ваша картошка даже топливо не отобъет😞. В обед еще и пытались меня этой кортошкой накормить😈. Терпеть не могу,когда лезут в мое питание. Да я питаюсь в разы полезнее чем вы,со своей картошкой. В общем день был слоден физически,да и эмоционально,сложен. Еще и в придачу выбесили своим отношением к животным. В деревне прибился пес,красивучий,капец. Почти 100% овчар. Пришел на поле,я естественно с рим обниматься,а они все недовольны,типо идм от сюда. Меня как волонтера,спасающего животных с улицы,вообще это добило...знали бы они еще,что в нас дома сейчас три котенка бездомных живут,кроме своих двух,опять начали ворчать,нафиг вам это надо. Короче-не люблю поездки в деревню. Еще и деревню мужа,были бы мои родственниками,давно поставила бы на место. Сейчас сижу и расслабляюсь. Пью мартини экстра драй и кайфую😊. Дневник выкладываю без него))) ибо еще только начала расслабляться,да и в принципе не нашла его в списке. Выпьб грамм 300 и спатки.
Всем хороших выходных😙

Ура,хотя бы каллории добрала. До идеального количества нутриентов еще далеко,но для этого мы здесь и сидим😊

Мда...смотрю на эти шкалы красные и понимаю,что впереди у меня куча работы,чтобы научиться питаться до всех зелененьких. На завтра завтрак и обед уже расписан. Посмотрим,поможет ли это

Опять недобор E,D,H,CL. Думаю это будет самой большой проблемой. И недобор каллорий😯. Как большинство их съедает около 2000? Для меня загадка. В меня уже и не лезет-то ничего. Еще и позанималась на пресс мин 20. Из приятного за день-попробовала наконец банку доя вакуумного массажа. Забрала в субботу с почты,а руки дошли только сегодня. Отличная вещь я вам скажу