Любовь (кето-шмето ;))
01.11.2019 00:13
Дневник питания за 31.10.2019
Сегодня доедаю продукты из холодильника. На улицу так и не вышла :(
Дождь и минусовая температура.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Конфеты кокосовые |
25
|
198.4 | 0.7 | 21.4 | 0.7 |
| Итого | 625 | 204 | 1 | 21 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
32
|
209.6 | 2 | 22.3 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
15
|
86.6 | 2.9 | 6.3 | 4.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре из цветной капусты |
220
|
95.9 | 4.4 | 5.7 | 5.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
4
|
32.6 | 0.1 | 3.6 | 0 |
| Кабачковые оладьи |
52
|
88.5 | 4.5 | 6 | 2.7 |
| Итого | 523 | 513 | 13 | 43 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Тушение) |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
14
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
89.8 | 0.2 | 9.9 | 0 |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Чеснок (Тушение) |
2
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Итого | 642 | 553 | 28 | 42 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты кокосовые |
25
|
198.4 | 0.7 | 21.4 | 0.7 |
| Итого | 1025 | 198 | 0 | 21 | 0 |
| Итого за день | 2815 | 1469 | 44 | 129 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
