Надежда
08.04.2024 22:28
Дневник питания за 08.04.2024
Начало сначала. Начинаю 100500 раз сначала. Супер срочно надо
приводить себя в порядок, уже даже обувь мала🙄🙄🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
100
|
149.6 | 12 | 10.5 | 1.7 |
| Капучино [Шоколадница] |
340
|
119 | 8.8 | 8.2 | 26.9 |
| Латте [Шоколадница] |
1
|
126 | 7 | 6 | 11 |
| Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Салат (латук) |
14
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1752 | 407 | 28 | 24 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый 4% [Карат] |
131
|
131 | 18.3 | 5.2 | 2.6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 411 | 131 | 18 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп рыбный |
300
|
125.1 | 11.1 | 3.3 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 125 | 11 | 3 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Творог Зерненый 4% [Карат] |
200
|
200 | 28 | 8 | 4 |
| Итого | 360 | 562 | 42 | 37 | 14 |
| Итого за день | 3723 | 1226 | 100 | 70 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
