Дневник питания за 22.08.2024

Новый день после плохой еды дал плюс😭😭😭Печалька ну короче очень печалька, хотя и сегодня тоже все печально

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Капучино	220	54.1	3.1	2.4	4.6
Сыр Армель [Пружаны]	39	134.6	8.5	11.2	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	23	59.6	1.8	0.7	11.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	682	403	20	17	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	250	96	2.8	6.5	7.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	188	336.5	46.5	15.3	0
Картофельное пюре по 1-208	175	131.3	3.7	1.4	25.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	813	563	53	23	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	213	100.1	0.9	0.9	20.9
Кефир 3,2% жирности	330	194.7	9.6	10.6	13.2
Шоколад Вкус Шоколадный Брауни [Вдохновение]	33	188.1	2	12.5	15.5
Вода	200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Горький Шоколад 75% с Миндалем [Вдохновение]	33	178.2	3.6	12.5	10.2
Итого	849	901	24	57	64