День сегодня сытный и вкусный. С утра кето мороженное, в обед горбуша под шампиньонами и сыром с майонезом. И всё потому, что плаванье в бассейне разбудило во мне огромного Жору, который не мог угомонится до ужина. И теперь уже ни чего не лезет. Ни смотря на недобор белка и углей. И нарушение баланса калия и натрия. В целом всё хорошо и сил ещё много. Поэтому Аспаркам мне в помощь, ну и наверное протеина- изолята на ночь немного можно будет.

Всё, сегодня есть не могу больше рейтинг 69-более менее. Сегодня хвораю. Температура поднималась до 37.7 выше вроде не было. Немесил и парацетамол и огурцы соленые помогли - ломота ушла. Сходила на улицу, немного прошлась в таком ошарашенном состоянии. Пот ручьем льется. Давно так не было. Во рту сушь. Пью всё время. На улице сегодня жара +20 с лишним, все опять переоделись в легкую одежду. Как будто не в Сибири живём. Вообще погода за последние три года очень сильно изменилась. Осень стала теплой. Такого октября вообще не припомню. Обычно у нас уже снег падает, потом тает, потом опять падает, а тут хоть загорай.

Я прям кайфую на Кето!! Второй день -шашлык. Единственное боюсь, мои поправятся. Они всё время наровят моё жирненькое слопать. Ну конечно, ведь раньше я их кормила обезжиренным продуктами. 30% сметаны у нас холодильник первый раз увидел. И некоторые продукты такие как урбеч, кокосовое масло, орахисовая паста с солью всё такое жирненькое вкусненькое. Следующее, что хочу попробовать это кокосовое молоко. Наверное тоже вкусное. Вообще мне очень нравится, получается, что есть дорогие жирные продукты - гораздо дешевле, чем покупать много низкоколорийные не жирной пищи. Много жирного не съешь, желудок не растягивается. Все расходуется по чуть чуть. Единственное - не добираю углеводы с белками. Надо протеин походу взять- хотела изолят сначала,а теперь думаю, что просто с низким содержанием углеводов. Раз не добираю.Ну и нутриенты конечно страдают.

3 день Кето. Отвес 500. Наверное вода, не мог же процесс так быстро запуститься. Походила по аптекам - не нашла тестов на кетоны. Видимо в нашем провинциальном городке ни кто Кето не увлекается.
Переношу отсутствие углеводов нормально. Болей в мышцах нет. Есть небольшая невнимательность. Забыла на рынке капченую карейку хотя рассчиталась.завтра пойду забирать, если отдадутА вообще это класс когда можно есть творог- жирный, сметану- жирную. Ещё хочу попробовать сделать коубничную жиробомбу. Бронекофе- респект!!!

Насмотревшись вчера фильмов о Кето диете и наслушавшись Генералова, решила я попробовать, а вдруг пойдет. Первоначально подумываю месяца на 2, а там как пойдет. Оказалась задача совсем не из лёгких. В доме где практически нет жирного. Но с утра нашлась курица, Сложнее всего оказалось не перебрать углеводов. Тут вот вопрос возник. Походу я съела, что то запрещено. Садовый виноград. То есть если не перебираешь углеводов. Его всё равно нельзя есть?

Сегодня не тренеровалась. Жду не дождусь завтра - бассейна. Привыкла 3 раза в неделю плавать. Это очень бодрит. А ещё чувствую, как одежда становится посвободнее. Это не может не радовать. Ходить до бассейна приходится через боль- шпоры.Но вес потихоньку уходит и ходить становится полегче. Очень надеюсь, что через 5 кг эта проблема уйдет. Сегодня подъедали то что было в большом колличестве наготовлено, поэтому особого разнообразия не было. Заметила, что ушло дикое желание захомячить сладенького. И перерывы между приемами пищи становятся длиннее, такое ощущение, что наедаюсь каждый раз.И чувство сытости долго держитс. Чего раньше и в помине не было. Есть хотелось постоянно.