Дневник питания за 05.11.2019

Наконец то я себе салатик сделала, с сайрой.. Все остальное, почти ,как у обычных людей. Немного перебрала по бж, но зато день был вкусненький, что в такую погоду совсем не плохо. Солнца мало, слякоть, холодно. Одним словом осень. Просматривала фото с дачи-понастальгировала. Быстрее бы уже снег лёг, все поинтереснее было бы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Бигус со свининой корейкой.	150	235.2	9.5	19.8	3.9
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	15	84	1.8	6.8	3.6
Фейхоа	46	28.1	0.3	0.2	4.1
Итого	572	433	12	35	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигус со свининой корейкой.	106	166.2	6.7	14	2.8
Салатик с сайрой	257	556.4	18.2	49.9	8.2
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	15	84	1.8	6.8	3.6
Итого	688	876	28	77	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	50	30.5	0.4	0.2	4.4
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Итого	150	188	27	4	4
Итого за день	1810	1498	68	118	31