Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Дыня |
160
|
56 | 1 | 0.5 | 11.8 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
15
|
31.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Итого | 365 | 373 | 20 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Итого | 220 | 106 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец, фаршированный овощами, по 1-92 |
150
|
150 | 2.3 | 8.9 | 15.2 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Итого | 320 | 264 | 6 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, вареная, без соли |
200
|
46 | 3.7 | 0.9 | 3.6 |
Скумбрия атлантическая |
60
|
114.6 | 10.8 | 7.9 | 0 |
Итого | 260 | 160 | 14 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом |
200
|
309.8 | 20 | 17.2 | 20 |
Итого | 200 | 309 | 20 | 17 | 20 |
Итого за день | 1365 | 1214 | 63 | 52 | 118 |