Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво [Carlsberg] |
250
|
100 | 0 | 0 | 8.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 100 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
911
|
346.2 | 0 | 0 | 79.3 |
Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Капуста белокочанная |
105
|
29.4 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
51
|
6.6 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
29
|
260.4 | 0 | 28.9 | 0 |
Сок лимонный |
7
|
2.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
Сельдерей |
19
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Грудка индейка (Тушёная) |
202
|
211.1 | 34.3 | 6.9 | 1.5 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Водка |
66
|
155.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 1694 | 1085 | 40 | 36 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
582
|
221.2 | 0 | 0 | 50.6 |
Хлеб белый |
44
|
117 | 3.9 | 1.5 | 20.6 |
Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская" [Останкино] |
33
|
208.2 | 3.6 | 20.8 | 0 |
Итого | 659 | 546 | 7 | 22 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Fanta апельсин 2л |
504
|
156.2 | 0 | 0 | 37.8 |
Тирольский Пирог "Ягодная Поляна" [Тирольские Пироги] |
75
|
166.5 | 2.2 | 6.9 | 11.7 |
Грудка индейка (Тушёная) |
102
|
106.6 | 17.3 | 3.5 | 0.8 |
Соус острый перцевый (hot pepper sauce) тм "santa maria", 85 мл |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1083 | 429 | 19 | 10 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
204
|
244.8 | 32.6 | 10.2 | 6.1 |
Мед пчелиный |
32
|
105 | 0.3 | 0 | 25.7 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 534 | 556 | 35 | 11 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4721 | 2720 | 103 | 81 | 303 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная с фруктами |
485
|
723.6 | 21.3 | 22.3 | 106.7 |
Итого | 985 | 723 | 21 | 22 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
175
|
274.8 | 22.2 | 20.1 | 1.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
52
|
424.3 | 0.7 | 46.8 | 0 |
Перец сладкий красный |
73
|
19.7 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 300 | 718 | 23 | 67 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное рафаэлло |
79
|
336.7 | 6.3 | 18.5 | 37 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 829 | 339 | 6 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
147
|
498.6 | 20 | 46.5 | 0 |
Куриный окорочок (Жарка) |
163
|
212.9 | 29.5 | 10.4 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
246
|
59 | 2.7 | 0.5 | 9.3 |
Перец сладкий зеленый |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Сельдерей |
49
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 681 | 799 | 53 | 57 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво безалкогольное |
1500
|
240 | 4.5 | 0 | 67.5 |
Анчоус солено-вяленый |
33
|
79.2 | 15.8 | 1.7 | 0 |
Корюшка солено-вяленая |
41
|
57.4 | 11.5 | 1.2 | 0 |
Желтый полосатик сушено-вяленый |
28
|
89.6 | 19.6 | 1.3 | 0 |
Итого | 1602 | 466 | 51 | 4 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 6197 | 3046 | 156 | 169 | 231 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с фруктами |
534
|
659 | 19.8 | 21.4 | 93.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1034 | 659 | 19 | 21 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Сельдерей |
57
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 517 | 23 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
162
|
273.8 | 29.2 | 14.6 | 4.9 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Мед пчелиный |
29
|
95.1 | 0.2 | 0 | 23.3 |
Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
Итого | 401 | 756 | 37 | 33 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма с курицей |
380
|
315.4 | 21.7 | 16.3 | 20.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 315 | 21 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Тушеная Брокколи со стручковой фасолью |
1
|
121.3 | 10.3 | 1.2 | 16.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 532 | 344 | 38 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тушеная Брокколи со стручковой фасолью |
1
|
121.3 | 10.3 | 1.2 | 16.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Итого | 932 | 344 | 38 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
33
|
55.8 | 5.9 | 3 | 1 |
Мед пчелиный |
26
|
85.3 | 0.2 | 0 | 20.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
Итого | 486 | 318 | 10 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5182 | 2762 | 167 | 117 | 247 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
212
|
114.5 | 6.1 | 5.3 | 10.2 |
Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
Банан |
159
|
152.6 | 2.4 | 0.8 | 33.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Итого | 1398 | 785 | 22 | 21 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
149
|
362.1 | 19.2 | 31.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Сельдерей |
52
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 647 | 381 | 20 | 31 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
150
|
180 | 24 | 7.5 | 4.5 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Изюм Светлый [Мясновъ] |
6
|
16.3 | 0.1 | 0 | 4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
Итого | 970 | 691 | 32 | 26 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
145
|
152.5 | 31.8 | 2.6 | 0.6 |
Итого | 905 | 352 | 35 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
145
|
152.5 | 31.8 | 2.6 | 0.6 |
Итого | 805 | 351 | 35 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
41
|
49.2 | 6.6 | 2.1 | 1.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Творог 9% жирности |
98
|
165.6 | 17.6 | 8.8 | 2.9 |
Итого | 597 | 314 | 24 | 11 | 26 |
Итого за день | 5322 | 2876 | 169 | 126 | 258 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
106
|
373.1 | 13 | 6.6 | 65.5 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Изюм Светлый [Мясновъ] |
12
|
32.5 | 0.2 | 0 | 7.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
254
|
137.2 | 7.4 | 6.4 | 12.2 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Банан |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 1214 | 767 | 22 | 22 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
37
|
18.1 | 1.4 | 0.1 | 2.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
175
|
274.8 | 22.2 | 20.1 | 1.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Томатный Сок [Фруктовый Сад] |
507
|
101.4 | 5.1 | 0 | 20.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1229 | 484 | 28 | 30 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
150
|
180 | 24 | 7.5 | 4.5 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Изюм Светлый [Мясновъ] |
8
|
21.7 | 0.1 | 0 | 5.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
144
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
Грецкий орех |
32
|
209.9 | 5.2 | 19.5 | 3.6 |
Итого | 840 | 566 | 31 | 27 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
55
|
79.8 | 9.4 | 4.7 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
163
|
119.7 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
Икра сельди соленой |
31
|
54.6 | 9 | 2 | 0.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 754 | 256 | 21 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
129
|
31 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Лук репчатый |
38
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Сок лимонный |
8
|
2.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
182
|
191.5 | 39.9 | 3.2 | 0.7 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
66
|
9.2 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 1349 | 525 | 45 | 28 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
152
|
182.4 | 24.3 | 7.6 | 4.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Мед пчелиный |
24
|
78.7 | 0.2 | 0 | 19.3 |
Итого | 821 | 329 | 25 | 8 | 38 |
Итого за день | 6207 | 2928 | 175 | 124 | 269 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
101
|
355.5 | 12.4 | 6.3 | 62.4 |
Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Изюм Светлый [Мясновъ] |
14
|
37.9 | 0.3 | 0 | 9.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
242
|
130.7 | 7 | 6.1 | 11.6 |
Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 1049 | 833 | 22 | 24 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
118
|
16.5 | 0.9 | 0.1 | 3 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
178
|
42.7 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
178
|
279.5 | 22.6 | 20.5 | 1.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 350 | 26 | 21 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
167
|
200.4 | 26.7 | 8.4 | 5 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Изюм Светлый [Мясновъ] |
12
|
32.5 | 0.2 | 0 | 7.9 |
Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
168
|
161.3 | 2.5 | 0.8 | 35.3 |
Грецкий орех |
32
|
209.9 | 5.2 | 19.5 | 3.6 |
Итого | 906 | 689 | 35 | 28 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
87
|
24.4 | 1.6 | 0.2 | 4.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
87
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Сельдерей |
34
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Лук репчатый |
38
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
121
|
127.3 | 26.6 | 2.1 | 0.5 |
Итого | 937 | 364 | 31 | 19 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
121
|
127.3 | 26.6 | 2.1 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
69
|
19.3 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
87
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Сельдерей |
31
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Сок лимонный |
13
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 912 | 339 | 30 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
150
|
180 | 24 | 7.5 | 4.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 650 | 227 | 24 | 7 | 14 |
Итого за день | 5554 | 2804 | 170 | 119 | 253 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
101
|
355.5 | 12.4 | 6.3 | 62.4 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Изюм Светлый [Мясновъ] |
10
|
27.1 | 0.2 | 0 | 6.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 11.5 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
Итого | 1004 | 785 | 22 | 24 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
43
|
13.1 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
160
|
388.8 | 20.6 | 33.4 | 1.4 |
Итого | 887 | 437 | 23 | 33 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
168
|
201.6 | 26.9 | 8.4 | 5 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Изюм Светлый [Мясновъ] |
10
|
27.1 | 0.2 | 0 | 6.6 |
Мед пчелиный |
26
|
85.3 | 0.2 | 0 | 20.9 |
Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
Итого | 1174 | 479 | 29 | 9 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета из свинины и курицы |
151
|
196.8 | 13.1 | 11 | 11.3 |
Капуста белокочанная |
106
|
29.7 | 1.9 | 0.2 | 5 |
Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
134
|
32.2 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 970 | 402 | 17 | 26 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
182
|
191.5 | 39.9 | 3.2 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
109
|
30.5 | 2 | 0.2 | 5.1 |
Огурец грунтовый |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
146
|
35 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
Оливковое масло |
19
|
170.6 | 0 | 19 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 919 | 436 | 44 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Жарка) |
127
|
72.8 | 16.4 | 0.8 | 0 |
Итого | 127 | 72 | 16 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
154
|
184.8 | 24.6 | 7.7 | 4.6 |
Мед пчелиный |
29
|
95.1 | 0.2 | 0 | 23.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 683 | 326 | 25 | 8 | 37 |
Итого за день | 5764 | 2940 | 177 | 125 | 266 |