Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с молоком |
170
|
277.4 | 16.8 | 20.4 | 6.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 295 | 351 | 19 | 20 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из пяти проц творога без муки |
130
|
286.1 | 27 | 13 | 14.6 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 260 | 347 | 27 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша по 1-278 |
94
|
90.2 | 2 | 2.7 | 14.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
114
|
108.7 | 24.7 | 0.9 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 308 | 223 | 27 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Йогурт обезжиренный, шоколадный, с витамином D |
100
|
112 | 3.5 | 0 | 22.3 |
Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Итого | 265 | 369 | 6 | 14 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
109
|
104 | 23.7 | 0.8 | 0.4 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
94
|
140.1 | 5.6 | 1.6 | 24.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 303 | 268 | 30 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо по французски с шампиньеном и кабачком |
55
|
103.6 | 13.3 | 4.6 | 2.1 |
Итого | 55 | 103 | 13 | 4 | 2 |
Итого за день | 1486 | 1663 | 125 | 59 | 148 |