Дневник питания за 06.07.2020

В принципе, неплохо, вот только пирожное удивило - не думала, что оно будет такое калорийное. Вот только зареклась грибы не в сметане тушить, а просто жарить, потом поливая свежей сметаной - так куда вкуснее. Сегодня сварю грибной суп, а завтра достану шампиньоны из морозилки - почему бы и нет? Сегодня ела лисички.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Рисом и Яйцом [Азбука Вкуса]	50	169.5	4.2	7.9	20.4
Кофе заварной с сахаром	100	16.8	0.2	0.5	2.7
Вода	1000	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Итого	1200	273	7	9	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Куриная с Картофельным Пюре [Мираторг]	370	469.9	16.3	21.5	52.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	970	469	16	21	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	400	240	11.6	12.8	18.8
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	150	339	33.8	22.6	0.2
Чизкейк с Малиной [Карусель]	100	219	6	11.8	24.6
Итого	650	798	51	47	43

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Мультифрукт [Добрый]	250	120	0	0	30
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242	78	134.2	5.2	11.3	2.7
Итого	328	254	5	11	32
Итого за день	3348	1795	80	89	168