Miss Amerika
25.06.2020 12:26
Дневник питания за 25.06.2020
это день начинается прекрасно...всем желаю хорошего настроения и
побольше любви
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Творог 2% жирности |
20
|
22.8 | 4 | 0.4 | 0.6 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
12
|
32.2 | 1.1 | 0 | 7.3 |
| Груша |
83
|
39 | 0.3 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 2147 | 225 | 7 | 2 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
207
|
91.1 | 3.5 | 0.4 | 16.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
157
|
177.4 | 37.1 | 3 | 0.6 |
| Итого | 367 | 287 | 40 | 5 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
177
|
201.8 | 35.4 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 177 | 201 | 35 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
170
|
42.3 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 294 | 129 | 2 | 8 | 8 |
| Итого за день | 2985 | 843 | 85 | 20 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мария С
25.06.2020 12:29
2 литра воды??
JRo
25.06.2020 13:25
Спасибо. Вам тоже хорошего дня и море любви)
Новые рецепты
Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута
51.7
1.4
3.9
3
14
Пирог «киш куриный»
124.1
13.3
4.7
7
10
Обед Мясо индейки карри
149.1
10.7
4.8
14.9
9
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
21-09-2024
Дневник питания и тренировок за 21.09.2024
Сегодняшний рациончик.
Вспомнила сегодня как я вна...
27-09-2024
Дневник питания за 26.09.2024
ИТОГ.
Хочу подвести итоги моего пребывания на пов...
Лучшие рационы
