Дневник питания и тренировок за 19.11.2014

Вроде, и не высчитывала ничего специально, а уложилась... радует....
еще б БЖУ подогнать, вечная моя беда......

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	300	315	7.2	12	44.4
Вода	500	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	820	447.2	7.4	26.5	44.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Халва подсолнечная ванильная	60	309.7	7	17.8	32.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	440	608.5	10.6	40.2	52.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Морковь отварная по 2-40	40	13.2	0.5	0	2.6
икра кабачковая "летняя"	60	30	0.6	1.2	4.2
печень свиная в сметанном соусе	80	132.2	13.3	7.8	5.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	780	319.4	16.8	12.5	38