Душенька
26.01.2020 19:50
Дневник питания за 26.01.2020
Пасивный день в плане активности но отличный по белкам и ккал.))
Худею, медленно не резко как бывало раньше. А тут каждые 100грамм
со скрипом уходят, надеюсь, что уйдут с концами.))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Мед пчелиный |
52
|
170.6 | 0.4 | 0 | 41.8 |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 612 | 616 | 44 | 10 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
375
|
216 | 12.4 | 8.3 | 24.4 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
55
|
50.6 | 2.8 | 3.3 | 1.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
42
|
13.9 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Итого | 2242 | 387 | 19 | 20 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
52
|
215.3 | 4.4 | 5.9 | 36.2 |
| Итого | 52 | 215 | 4 | 5 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
125
|
93.8 | 20.3 | 1.4 | 0 |
| Итого | 125 | 93 | 20 | 1 | 0 |
| Итого за день | 3031 | 1312 | 88 | 38 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Душенька
27.01.2020 09:46
😘😘😘😍😍Мечтаю, уогда наступит лето и мы пойдем с тобой на пляж
торохтеть костями, что бы другие толстушечки завидовали))))
Татьяна Дудина
27.01.2020 10:54
Душенька,
вот она, мотивация)))
Хрю)))