Елена
07.08.2013 14:36

Рецепт Витаминная масса

Калорийность - 327.5 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 14.6 г; углеводы - 39.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья геркулес 200 г
Миндаль 200 г
Лимон 100 г
Кунжут-семя 50 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 200 г
Мед пчелиный 150 г
Корень имбиря, сырой 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Хлопья, миндаль измельчить блендером. Кунжут - можно на кофемолку, а можно и целиком, лимон, курагу, корень имбиря - на мясорубку. Потом все ингредиенты перемешать и пропустить еще раз через мясорубку.
Принимать по столовой ложке (без горки) утром и вечером. Очень хорошо укрепляются волосы и ногти.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 327.5 кКал 19.45%
Белки 8.6 г 11.32%
Жиры 14.6 г 26.07%
Углеводы 39.9 г 18.22%
Пищевые волокна 7 г 35%
Вода 27 г 1.19%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
13%
b-car
14.1%
В1
15.5%
B2
12.1%
Холин
2.7%
B5
1.3%
B6
7.3%
B9
4.2%
B12
~
C
6.6%
D
~
E
43.3%
H
8%
вит.К
~
PP
18.3%
Калий
25.9%
Ca
17.8%
Si
~
Mg
31.6%
Na
1.3%
P
29.2%
Cl
1.1%
Fe
18%
I
1.3%
Co
10.5%
Mn
59%
Cu
17.3%
Mo
0.1%
Se
1%
F
1.1%
Cr
~
Zn
9.2%
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты