Второй раз за полгода приступаю к подсчету съеденных каллорий на этом сайте. Очень мне нравится, сейчас не все удобно, т.к. версия базовая, но не суть, главное каллории считаю.
Впервые в начале февраля нашла сайт, начала все считать, придерживаться рекомендуемого дневного каллоража не получалось, ела меньше положенного (основной обмен программа насчитала 1300ккал, ела в среднем 1000 ккал). На соотношение ЖБУ тоже не смотрела. За 1.5 месяца похудела на 5 кг. Спорта небыло вовсе. Активность нулевая.
Потом обрадовалась что чуть всхуднула, перестала вести дневник, и поправилась на 2.5 кг за 1 месяц. Опомнилась, начала опять контролировать ККал
Теперь подключила спорт ( онлайн тренеровки ( кардио/силовые) в инстаграмм 3-4 раза в неделю по ~30мин), Каллораж чуть вырос ( по сравнению с предыдущим похудением) в среднем 1200ккал (выходит рекомендуемый минимум тоже не добираю), ЖБУ не контролирую. И ОСОБО НЕ ХУДЕЮ, ну что за беда???🤔🤔🤔