Евгения
13.02.2020 19:59
Дневник питания за 13.02.2020
Чизкейк получился, всего 190 калорий на 100 грамм. Могло быть и
меньше наверно, но все-таки старалась сделать его повкуснее, а не
"полегче". Рада, что теперь есть что скушать с
чаем)
В остальном сегодняшний мой рацион ничем не примечателен, а вот завтра планируется печень куриная. Ее я еще никогда не ела, только говяжью, но думаю вкус тот же, только нежнее.
В остальном сегодняшний мой рацион ничем не примечателен, а вот завтра планируется печень куриная. Ее я еще никогда не ела, только говяжью, но думаю вкус тот же, только нежнее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
135
|
135 | 3 | 3.9 | 22.1 |
| Пицца «Маргарита» |
25
|
69.1 | 3 | 2.6 | 8.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 397 | 206 | 5 | 6 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Томатом и Базиликом [Oldenburger] |
32
|
118.4 | 7.6 | 9.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
44
|
103.4 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 313 | 224 | 10 | 10 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Томатом и Базиликом [Oldenburger] |
20
|
74 | 4.7 | 6.1 | 0 |
| Макароны вареные |
1
|
299.1 | 11.7 | 1.7 | 58.2 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 217 | 374 | 16 | 7 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк творожный |
80
|
151.8 | 7.8 | 7.4 | 13.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 317 | 154 | 7 | 7 | 13 |
| Итого за день | 1244 | 959 | 41 | 31 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей
13.02.2020 20:32
Выглядит очень аппетитно.
A.l.p.a.c.a
13.02.2020 20:45
Куриная печень, как по мне, намного нежнее. Если честно, я говяжью
после куриной вообще не могу есть. Слишком грубая.
Марина
13.02.2020 20:48
А рецепт чизкейка можно?
Ирина
13.02.2020 20:50
Мммм, аж слюнки потекли.
Евгения
13.02.2020 21:05
A.l.p.a.c.a, и готовится в разы
быстрее))
Евгения
13.02.2020 21:15
Марина,
конечно, в скриншоте ингредиенты по граммам. Скомбинировала свой из
нескольких рецептов на разных сайтах.
Делала первый раз, поэтому в кулинарную книгу не заносила. А так можно сократить количество желатина (до 8-10 г) ну и к нему воду добавлять по мере надобности. Сначала добавила 150, а потом ещё немножко. В общем посмотрите по консистенции.
Основу сделала из песочного печенья (по типу юбилейного) и молока, туда же добавила немножко масла и мускатного ореха. Все остальное пошло на начинку. Банан необязателен. Творог взбила, чтобы была однородная масса, все остальное из списка добавила вместе с желатином и залила основу. Постоял на холоде где-то 2 часа и готово. Сверху можно класть любой топпинг. Я свой кусочек съела просто так, с брусничным вареньем просто более фотогенично) 
Делала первый раз, поэтому в кулинарную книгу не заносила. А так можно сократить количество желатина (до 8-10 г) ну и к нему воду добавлять по мере надобности. Сначала добавила 150, а потом ещё немножко. В общем посмотрите по консистенции.
Основу сделала из песочного печенья (по типу юбилейного) и молока, туда же добавила немножко масла и мускатного ореха. Все остальное пошло на начинку. Банан необязателен. Творог взбила, чтобы была однородная масса, все остальное из списка добавила вместе с желатином и залила основу. Постоял на холоде где-то 2 часа и готово. Сверху можно класть любой топпинг. Я свой кусочек съела просто так, с брусничным вареньем просто более фотогенично)
