Евгения

07.03.2020 01:02

День 32

Сегодня был первый раз, как я превысила все допустимые нормы. Так грустно и гадко от этого, потому что все съеденное было не необходимостью, ни моими прихотями, не грустью, стрессом и так далее, а просто за компанию. Именно это «за компанию» самая нелепая причина. Алкоголь, карпаччо, колбаса, сыр, семга, шоколадная конфета.... просто ужас какой-то. И самое что смешное в этой ситуации, так это то, что завтра у меня была запланирована «фотосъемка» себя через месяц после начала. Ну так скажем для сравнения результатов.
Злюсь на себя, на свою безответственность, а ведь ела и понимала, к чему все идёт, но не хотела обижать хозяев. Что за бесхарактерность?! Единственный положительный момент - это опыт, урок на будущее. Надеюсь, что впредь не буду настолько легкомысленно подходить к приему пищи.

Evil Pechenka 07.03.2020 01:15

Зачем себя ругать? Это котрпродуктивно. Разобраться почему так получилось и исправить. А так-то ситуация нормальная, новые пищевые привычки за один месяц не формируются, старые то нарабатывались годами.

Евгения 07.03.2020 01:21

Чебурашка, да просто обидно, что мне этого особо не хотелось, а я ела. Захотелось даже посреди ночи выйти побегать) вместо этого встала с кровати и стала делать упражнения))

Evil Pechenka 07.03.2020 01:31

Евгения, звучит жутковато. Лопну от смеха!

Евгения 07.03.2020 01:33

Чебурашка, ещё бы)))

Андрей 07.03.2020 06:43

Зато покушали хорошо и в компании! А лишний вес не волк - в лес не убежит Широкая улыбка

так что еще успеете сделать фото в идеальной форме

Светлана Хлебосолова 07.03.2020 06:54

Андрей, почему не убежит? Ещё как убежит

Светлана Хлебосолова 07.03.2020 06:59

Вы что так расстроились то? Не ругайте себя, зачем? Научитесь со временем, а может и не научитесь С улыбкой

нет ни какой трагедии в этом. А так у Вас как тяжкое наказание получается.

Ольга Прокопенко 07.03.2020 10:07

Евгения, зря вы встали с кровати и делали упражнения. Надо было пожурить себя и с чистой совестью улечься спать, желательно вовремя Широкая улыбка

. Отработка съеденного бегом или другими упражнениями - прямая дорога к расстройству пищевого поведения. Питаться надо в соответствии со своей активностью и текущими задачами и целями, а не наказывать/отрабатывать за съеденное Ай-яй-яй!

. Ну, снизится ваш вес на день позже, или на следующий день съедите чуть меньше. А сфотографироваться, да, на 2-3 дня и позже можно, ничего страшного не произойдёт, никто вас за это не накажет))))).

Евгения 07.03.2020 12:40

Андрей, да уж, он то точно не убежит Широкая улыбка

Евгения 07.03.2020 12:43

Светлана Хлебосолова, да это не наказание, это был какой-то импульс от безысходности 🙃 а если себя не ругать в таких случаях, то можно и в следующий какой-нибудь раз поблажку сделать, а потом снова и снова. А теперь зато буду вспоминать, как мне было обидно за проделанную работу

Евгения 07.03.2020 12:45

Ольга Прокопенко, про расстройство даже не могла подумать, даже не в курсе, как это и что. Сейчас почитаю)

Ольга Прокопенко 07.03.2020 13:22

Евгения, в том-то и дело, что никто даже и не думает, когда бежит отрабатывать что-то "лишнее" съеденное или кусочек торта/шоколадки/печеньки, которые "ай-яй-яй", а потом не замечает, как в голове что-то щёлкает, и ты уже два пальца в рот над унитазом или бегаешь по ночам Извини!

. Вообще самое ценное для красоты, здоровья и стройности - полноценный сон в урочное время С улыбкой

Светлана Хлебосолова 07.03.2020 13:25

Светлана Хлебосолова, я имею в виду наказание себя соблюдением определённой диетой. Примите это как опыт и идите дальше. Это если бы Вы шли и споткнулись, ну и ничего, Вы же ведь не стали бы себя за это ругать? Так и тут. А чувство вины неизменно поведёт за собой протест.
А это ни к чему хорошему не приведёт.
Вы давайте, не печальтесь там, все будет хорошо. Фоткайтесь спокойно, не прилипла эта колбаса к Вашим бокам С улыбкой

Яна Стройняшка 07.03.2020 13:28

а как бы вы поступили в следующий раз?

Евгения 07.03.2020 13:55

Светлана Хлебосолова, это, безусловно, так. Дополнительные диеты ни к чему, продолжаю обычный рацион, и уже сфоткалась. Кстати и на весе, и на воде, и на фото колбаса, действительно не отразилась))) мелочь, а как приятно))

Евгения 07.03.2020 13:57

Яна Стройняшка, собственно сказала бы нет корпоративному поеданию закусок, зная, что лимит уже потрачен

Яна Стройняшка 07.03.2020 14:00

Евгения, ну соленое и алкоголь накануне съемок лучше не надо. а можно вносить предложение чтобы корпоративные закуски были полезные? ну там яблоки, апельсины, сельдерей, морковь порезанная на палочки, отварная рыба на шпажках? это ж просто... и дешево к тому же!

Евгения 07.03.2020 14:01

Ольга Прокопенко, это, действительно, серьезно. Я помню, что ночью проскользнула такая мысль, но она была скорее теоретической, потому что для меня лучше пусть еда на боках откладывается, чем выводить ее обратно. Считаю, что такое халатное отношение к пище не допустимо. Всегда должно быть осознанное потребление всего. Конечно, всегда есть исключения, но я не о них

Евгения 07.03.2020 14:05

Яна Стройняшка, такое мнение могут разделить худеющие или те, кто как-то следит за своим рационом, а вчера была в компании людей иных взглядов, так скажем. А так с вами согласна, если бы вчерашнее не было спонтанностью, то подготовила бы для себя более подходящие закуски)

Яна Стройняшка 07.03.2020 14:27

Евгения, а вы носите с собой перекусы?
отдельный лайфхак умение выбирать менее вредное на столе. обычно это любая зелень и зеленый чай. а если вино - то красное сухое. рыба с большой порцией салата обычно хороший выбор. в макдаке беру морковь - там продается в беби-варианте. и греческий салат.

Яна Стройняшка 07.03.2020 14:29

Евгения, худеющих много тем более весной, просто они тоже стесняшки ))))
иногда выгодно говорить - врач алкоголь запретил. без подробностей. типа там - и не спрашивай...)))) теряю килограммы на глазах, вот ужас-то, правда?!))))))

Яна Стройняшка 07.03.2020 14:30

Евгения написал:
если бы вчерашнее не было спонтанностью, то подготовила бы для себя

такая ситуация может повториться в любой момент. просто если вы к ней готовы, то готовы. а если снова будете стоять перед мучительным выбором обидеть хозяйку или предупредить заранее = свой перекус в сумочке и вуаля! никто не обижен, вы там поклевали что-то, все довольны!

Дивиона 07.03.2020 14:34

Евгения, Сон это вообще самое важное в похудении. Полноценный здоровый сон!

Евгения 07.03.2020 14:37

Дивиона, ой, с этим у меня точно проблем нет, мне рано вставать никуда не нужно)

Евгения 07.03.2020 14:39

Яна Стройняшка, по поводу перекусов интересно, особенно про морковь, в следующий раз если соберусь куда-нибудь, то точно прихвачу с собой себе закуску)

Сергей Потапов 07.03.2020 14:44

Евгения написал:
вместо этого встала с кровати и стала делать упражнения))

Вы можете смело в армию идти. Там молодых ночью за провинность поднимают и они делают "упражнения". Так как вам это нравиться, вы это будете делать в удовольствие))

Яна Стройняшка 07.03.2020 14:46

Евгения, можно как вариант договориться с хозяйкой и поставить на стол своей перекус в ее красивую посуду и оттуда брать. типа закуска для всех, но вы выбираете что съесть со стола.

Евгения 07.03.2020 14:46

Сергей Потапов, перед сном - это ещё куда ни шло, а быть разбуженной посреди ночи для физ. упражнений вряд ли кому-то может понравиться)

Евгения 07.03.2020 14:48

Яна Стройняшка, да, спасибо за идею)

Светлана Хлебосолова 07.03.2020 14:52

Евгения, ну вот видите! Удачи Вам, все будет хорошо С улыбкой

Евгения 07.03.2020 14:54

Светлана Хлебосолова, спасибо! 🌸