Дневник питания за 14.06.2020

Сегодня вечером попали неожиданно в гости, поэтому ужин вышел далёким от правильного(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	108	145.8	3.7	5.4	20.5
Печень свиная тушеная с овощами	111	109.7	11.5	6.5	4.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	29	68.2	2.2	0.2	14.3
Колбаса вареная, молочная	18	45.4	2.1	4.1	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	14	49.8	3.5	3.8	0.3
Кофе со сгущенкой	300	140.1	2.4	3.9	27.9
Пирожное Картошка [Каравай]	60	228	3	18	31.2
Итого	640	786	28	42	98

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Печень свиная тушеная с овощами	47	46.4	4.9	2.8	1.7
Огурец парниковый	43	4.7	0.3	0	0.8
Печенье Сеня с апельсином	30	126	2.3	3.6	21.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	520	315	10	11	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	600	52	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Варенье из персиков	50	129	0.3	0	33.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	400	344	6	6	65
Итого за день	2660	1498	46	60	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 15.06.2020 07:56

Даже с незапланированным ужином ничего особо страшного в вашей диаграмме я не увидела, одни углеводы и вырвались вперёд, а остальное можно было ещё наедать.

Анастасия 15.06.2020 11:47

Галина, так углеводы и оседают в виде лишних кг, самое обидное, что их проще всего наесть и сложнее всего согнать(

Галина 15.06.2020 22:46

Анастасия, ну у вас же не каждый день перебор по углеводам.

Галина 22.06.2020 10:54

Да у меня вроде бы каждый день недобор, бывают конечно дни с небольшим перебором или жиров или углеводов, и то редко, а вес практически стоит на месте.

Анастасия 22.06.2020 12:49

Галина, есть очень много факторов, которые тормозят похудение. Нужно разбираться, скорее всего анализы сдавать, к врачу идти, в общем докапываться до причины. Но у нас никто обычно так не делает, все сами, своими силами.

Галина 22.06.2020 22:27

Анастасия, сейчас такие врачи, что лечить не хотят, а если приходишь с обследованием для выявления причин лишнего веса они вообще не хотят ничего делать. Могут похихикать за спиной и сказать, что меньше есть надо.