Дневник питания за 24.06.2020

Сегодня день состоял из не совсем правильных продуктов, да и тех я не добрала. Так все лень, даже кушать. Плюс снова головная боль...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Шницель отбивной из свинины	60	139.3	9	8.9	5.9
Какао со сгущенкой	300	140.1	2.4	3.9	27.9
Итого	710	414	14	17	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	65	109.9	11.7	5.9	2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	38	89.3	2.9	0.3	18.7
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира	12	72.7	0	8.2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	294	14	14	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	208	124.8	6	6.7	9.8
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Кукурузные Хлопья [Bruggen]	40	151.8	3.2	0.4	33.2
Итого	259	320	9	7	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	1939	1032	38	39	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 25.06.2020 12:36

От недоедания тоже может голова болеть. У вас сегодня очень мало витаминов, всего 31, да и белка маловато.

JRo 25.06.2020 13:24

Мне с головной болью тоже не особо есть хочется. Выздоравливайте.

Жанна 25.06.2020 13:53

У меня вчера болела голова сутки , ничего не помогало и тоже есть не хотелось.

Елена 25.06.2020 14:33

Не бывает правильных и неправильных продуктов. Это неправильный подход. Продукты всего лишь продукты и ничего более. Всегда все дело в количестве съедаемого.

Анастасия 25.06.2020 15:24

JRo, спасибо, стараюсь. Но у нас погода ветренная, видимо поэтому страдаю...

Анастасия 25.06.2020 15:26

Галина, так есть особо не хочется. Ни сон, ни таблетки не снимают боли...

Анастасия 25.06.2020 15:26

Жанна, вот и у меня такая история

Анастасия 25.06.2020 15:27

Елена, ну если в количестве, то я ничего вчера не нарушила.

Елена 25.06.2020 15:48

Анастасия, На абсолютно любых продуктах можно сбросить вес и, что немаловажно, поправить здоровье (не берем здесь строгие медицинские ограничения).https://health-diet.ru/article/pitanie/mozhno_li_pokhudet_na_chipsakh_s_pechenem_/ Широкая улыбка

Елена 25.06.2020 15:50

Анастасия, И еще: у вас фигурируют готовые рецепты из базы, так вот там никто не знает, что заложено на самом деле. На практике обычно готовим гораздо менее калорийно, не так жирно и не так сладко, соответственно калорийность меньше.

Галина 27.06.2020 00:00

Елена, спасибо за ссылку, прочла и поняла, что не совершаю преступления когда съедаю пряник или шоколад, в пределах рассчитанной калорийности.

Елена 27.06.2020 10:42

Галина,