Анастасия
27.06.2020 00:12
Дневник питания за 26.06.2020
Сегодня не было ни разнообразия в питании, ни полезности. Что-то
последнее время вообще как-то не хочется ничего контролировать. Но
в принципе не все так страшно, калораж не превышен, значит все
нормально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски |
170
|
225.3 | 16.7 | 8.5 | 20.9 |
| Кетчуп Шашлычный [Astoria] |
25
|
25 | 0.3 | 0 | 5.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира |
12
|
72.7 | 0 | 8.2 | 0.1 |
| Итого | 242 | 405 | 19 | 17 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски |
180
|
238.5 | 17.6 | 9 | 22.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
| Карри, порошок |
2
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
| Компот (абрикос, вишня, малина) |
206
|
56.4 | 0.4 | 0 | 13.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
| Итого | 423 | 384 | 21 | 9 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот (абрикос, вишня, малина) |
500
|
137 | 1 | 0 | 32 |
| Пшеничный хлеб, тосты |
70
|
219.1 | 9.1 | 3 | 35.7 |
| Итого | 570 | 356 | 10 | 3 | 67 |
| Итого за день | 1485 | 1145 | 50 | 29 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
27.06.2020 00:28
У вас в комментариях к дневнику за 24 число есть ссылка,
прочитайте, там по поводу вредной пищи в пределах нормы.
