Дневник питания за 22.07.2020

Ничего нового и удивительного, калорийность зашкаливает, как и жиры. Углеводы, на удивление, только наполовину набрала, белки меня устраивают. С водой и клетчаткой напряжёнка(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	27	61.6	2.3	0.4	12.2
Паштет печеночный	20	96.5	1.4	9.9	0.7
Брынза из козьего молока	37	104	6.1	8.7	0.3
Кофе	100	0.8	0.1	0	0.1
Молоко козье	120	81.6	3.6	5	5.4
Итого	514	533	28	36	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из козьего молока	55	154.6	9.1	13	0.4
Чай	220	2	0.2	0	0
Итого	275	156	9	13	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная, обжаренная в муке	140	402.6	24.9	28.8	16.9
Итого	140	402	24	28	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-флотски	120	159	11.8	6	14.8
Кабачки жареные с чесноком	150	288.5	2.4	23.3	17.4
Жареная утиная грудка с кожей	70	228.9	10.6	20.5	0
Молоко козье	220	149.6	6.6	9.2	9.9
Итого	560	826	31	59	42
Итого за день	1489	1918	94	137	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.