Дмитрий Бобров
05.03.2020 12:08
Дневник питания за 05.03.2020
Прекрасное начало дня. Утром встал бодренько. Ломок в организме не
наблюдается. Индикаторы срыва стоят на месте в холодильнике (три
бутылки пива с 23 февраля):). На сладостные
провокации не поддаюсь. Дети перестали со мной делиться
сладостями т.к. знают, что папа уже не возьмёт. Стараюсь никого не
угнетать своей диетой.Всё делаю сам. Как говорится это моё сражение
с лишним весом. Ощущаю снижение веса, но лишний раз весы не дёргаю.
Хотелось бы заняться ещё какими-нибудь упражнениями, но видимо ещё
не готов. Достал из дальнего угла велотренажёр и начал
чуть-чуть покручивать педали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
| Итого | 294 | 196 | 7 | 5 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
135
|
151.2 | 3.1 | 1.1 | 29.3 |
| Итого | 513 | 382 | 23 | 7 | 50 |
| Итого за день | 807 | 578 | 30 | 13 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Карина
05.03.2020 15:30
Папа настроен серьезно и его никто не остановит!))))
Дмитрий Бобров
05.03.2020 15:34
Карина,
Ещё рано делать такие выводы
.
Полёт ещё весь впереди.
.
Полёт ещё весь впереди. 
Новые рецепты
Нудли
169.9
9.1
4.8
22.3
5
Киш с грибами, беконом, рикоттой и шпинатом
228.5
8.7
20.4
2.9
0
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Лучшие рационы
Интересные блоги
