Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
123
|
195.2 | 15.8 | 14.3 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Шоколад горький |
22
|
118.6 | 1.4 | 7.8 | 10.6 |
Итого | 375 | 376 | 19 | 22 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
158
|
153 | 33.2 | 2 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
68
|
136.7 | 4.6 | 0.9 | 27.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат зеленый по 1-58 |
18
|
9.7 | 0.3 | 0.7 | 0.4 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
45
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сметана 10% жирности |
160
|
190.4 | 4.3 | 16 | 6.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Шоколад горький |
22
|
118.6 | 1.4 | 7.8 | 10.6 |
Итого | 1396 | 691 | 47 | 27 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
208
|
47.8 | 3.7 | 0.2 | 6.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 358 | 298 | 21 | 14 | 19 |
Итого за день | 2129 | 1366 | 87 | 64 | 103 |