Рецепт каша овсяная на воде

Калорийность - 79.1 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 13.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая)	45 г
Вода	155 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Я вовсе не открыл Америку этим рецептом. Дело в том, что в наборе продуктов есть хлопья (сухие), есть каши (но из чего?), я же для удобства пользования создал этот рецепт на основе овсяных хлопьев "Геркулес" и воды... Т. е. как готовый продукт - хлопья залитые кипятком...

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	79.1 кКал	4.7%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	13.9 г	6.35%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

5.1%

Холин

2.8%

1.3%

B12

2.4%

9.1%

вит.К

5.3%

Калий

1.5%

7.5%

0.4%

9.3%

0.8%

4.5%

0.9%

11.4%

43.7%

10.3%

2.2%

5.9%