А я сегодня перебрала углеводов, но, думаю ничего страшного, т.к. это были овощи, а не сахар или быстрые угли, например картошка или рис.
Замерилась, ушли объемы не сильно, примерно 1-2 см по всему телу кроме жопки. Но энергии в разы больше, цвет лица стал лучше

Сегодня пир) Пришла зарплата и я накупила овощей, рыбы, творога) 
Обожаю цветную капусту, могу хоть весь день есть и наконец-то цены после зимы на нее начали снижаться) По углеводам недобор, потому что было лень варить кашу. Полет нормальный, не туплю и планирую теперь варить на день не 200-250г, а по 100-150. Гораздо приятнее есть овощи, чем перловку, гречку и горох)
Прием соли вчера дал результат, сегодня меньше отеков, мешки под глазами уменьшились, поэтому сегодня тоже ем.
И еще получила нереальное удовольствие и мурашки по коже от творога, может они в него что-то добавили? Давно так не наслаждалась вкусом) Или после круп/грудки организм настолько радуется чему-то пожирнее?))

В последние 2-3 дня отекает лицо, ноги. Возможно из-за того что ела все без соли. Поэтому сегодня немного экспериментировала)

В последние 2 дня постоянно хочется пить, норму воды потребляю легко. Странно, почему, вроде соль совсем не добавляю, может клетчатка в большом количестве так влияет?

Посмотрела видео, в котором рассказывается про отличие рыбного жира из дикой рыбы от обычного, из рыбы, выращенной на фермах. Теперь хочется купить селедку)) 
Сегодня многовато калорий, но очень хотелось есть, думаю потому что мало клетчатки было и я не спала почти сутки

Цельный овес оказывается очень жирный, целых 6г! Но зато очень хорошо убирает голод, если честно, оставшуюся порцию хотела оставить на завтра, но недобор калорий сильно замедляет обмен веществ.
Голодать я уже пробовала и, к сожалению, это привело к нарушению пищевого поведения. 20 дней на жидкостях, потом еще 4 дня чисто воды, потом периодическое - 2 дня в неделю. Результат (-8 кг) держался где-то месяц, но столько я еще никогда не ела, как после голодания, собственно это сейчас и исправляю. Страшное чувство, когда понимаешь, что слишком много жрешь, 2-3 тарелка подряд уже делает немного больно внутри, но остановиться не можешь. Так что голодание не для меня(

День заранее не планировала почти, на ногах все. Странно что много зеленого. Дробное питание - сложно для меня, которая предыдущие 2 года максимально наедалась на завтрак, терпела до обеда и отрывалась вечером на ужине. Забирает много времени, стараюсь как-то оптимизировать, пока не получается)

Сегодня было лень готовить, надеюсь что недобор белка не повлияет на похудение

Четвертый день дробно питаюсь и проверяю гликемический индекс продуктов. Заранее варю крупу и грудку, а потом в перерывах на работе быстренько ем. 
Думала что будет неприятно есть одно и то же, но это настооолько удобно, когда не нужно заботиться о том, что ешь и взвешивать каждый раз)
Весов у меня нет, к сожалению, поэтому не знаю сколько вешу, результат замерить не получится. Закончится карантин, в спортзале взвешусь, а пока чувствую себя ужасно жирной, думаю что 80-82, когда обычно было около 76

Сегодня решила наконец есть, а не заниматься голоданием, выяснилось, что проще вечером все взвесить и приготовить, а потом в течение дня есть сколько хочется и в разных сочетаниях. Даже нет перебора углеводов, что странно